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太极运动让生活更美好——专访陈氏太极拳教练韩明军

2017-06-07 16:05

主题：太极运动让生活更美好——专访陈氏太极拳教练韩明军
时间： 2017年06月07日 16时(星期三)
嘉宾：韩明军
陈氏太极拳蕴涵着丰富的中国传统文化，是我国宝贵的文化遗产。陈氏太极拳是一种合乎生理和体育运动体系的健身运动。为了进一步了解陈氏太极拳在府谷的推广情况，我们采访了我县陈氏太极拳小架教练韩明军。
访谈内容
[主持人]：于 2017-06-07 16:25:00 发言
韩师傅您好，请您简单介绍一下陈氏太极拳的渊源，以及它的一些基本情况，谢谢。
[韩明军]：于 2017-06-07 16:26:00 发言
陈氏太极拳起源于河南省温县陈家沟。它是由明末清初陈氏第九世陈王廷在家传拳术基础上，将众家武术精华融合汇通，加上自己平生习武所悟，吸纳中医经络学与道家导引吐纳术的合理成分，创编了一种刚柔相济、阴阳互化的拳术——陈氏太极拳。
[主持人]：于 2017-06-07 16:29:00 发言
如今，全国都在开展全民健身运动。请您说说练习陈氏太极拳（小架）在健身方面有什么独特的作用？
[韩明军]：于 2017-06-07 16:29:00 发言
陈氏太极拳小架具有鲜明的特点：一是意识支配下的意气运动；二是身肢放长的弹性运动；三是顺逆缠丝的螺旋运动；四是立身中正，上下相随的虚实运动；五是腰脊带头，内外相合，节节贯串的运动；六是相连不断，滔滔不绝，一气呵成的运动；七是从柔到刚，从刚到柔，刚柔相济的运动；八是从慢到快，从快到慢，快慢相间的运动。
[韩明军]：于 2017-06-07 16:29:30 发言
由中华民族辩证思维与武术艺术、养生术、中医学等完美结合而成的太极拳，是高层次的人体文化。太极拳习练者针对意、气、形、神的锻炼，符合人体生理和心理的要求。所以它对于各类群体的和谐相处，具有极为重要的促进作用。经常习练陈氏太极拳小架，可以调节我们的神经系统功能，有改善心肺功能，预防心脑血管病变，防治骨关节病，改善胃肠功能，增强免疫功能，畅通血液循环等保健养生效果。
[主持人]：于 2017-06-07 16:30:00 发言
陈氏太极拳小架是否适合广大中小学生练习？
[韩明军]：于 2017-06-07 16:30:15 发言
今年的两会，教育部长陈宝生说：“要让中国的传统文化进校园，武术、太极都可以进校园”。中小学生经常锻炼太极拳小架，可以提高心肺等内脏器官的功能，促进全身血液循环和新陈代谢，增进关节、肌腱、肌肉的灵活性和柔韧性，从而促进骨骼的生长。可以说，学生练习太极拳既强身健体，又锻炼意志。能够培养学生活泼开朗的性格，养成吃苦耐劳的品格，促进身心健康。经常锻炼太极拳对学生有很大的帮助，可以激发智慧，让他们在学习过程中能够意念专一、思维敏捷，全神贯注。
[主持人]：于 2017-06-07 16:31:15 发言
陈氏太极拳在府谷推广方面有什么进展？
[韩明军]：于 2017-06-07 16:31:45 发言
陈氏太极拳在府谷的推广已一年有余。2016年首批陈氏太极拳（小架）培训班，已在府谷老年大学开班，共有学员60人。目前，府谷练习陈氏太极拳（小架）的约有80人，每天早晨7点到9点，晚上7点到9点，我都会在河滨公园指导大家练拳，欢迎大家积极参与到太极拳运动中来。
[主持人]：于 2017-06-07 16:32:00 发言
看来，府谷人对于陈氏太极拳的练习热情很高，但是，太极拳推广之路任重而道远，请您谈谈今后的打算？
[韩明军]：于 2017-06-07 16:32:30 发言
中央国家机关已经全面推广太极拳，并成立了中央国家机关太极拳协会。可以说太极拳在全国各地的推广是迟早的事。因为陈氏太极拳（小架）以前在府谷的推广是一个空白，群众普遍认为太极拳是老年人练的拳，他们对传统陈氏太极拳不了解，今后，我们要大力普及太极拳知识，逐步转变他们的想法，通过系统地练习使他们切实感受到健身带来的快乐。当然，陈氏太极拳推广是一项长期的系统工程，推广的道路可以说是任重道远。困难是有的，让我们共同呼吁各界同仁要大力支持这一利国利民的健身运动，在府谷全面推广普及太极拳运动。
[韩明军]：于 2017-06-07 16:33:00 发言
太极拳是一项很好的有氧健康运动，练习太极拳已经成为一种潮流，全球练习太极拳的人数已经超过1.5亿。今后，通过我和大家共同努力，力争让陈氏太极拳小架进入府谷各个机关、社区、校园、企业，通过大家积极的学习、锻炼，增强群众的身体素质。我要引导大家把太极拳作为全民健身运动的重要项目之一，为促进府谷县全民健身事业的发展，贡献自己应有的力量。